1. ความถี่ที่เหมาะสมในการ ใช้สครับ คือ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อเปิดโอกาสให้กระบวนการผลิตเซลล์ผิวใหม่ได้ทำงานในการสร้างเซลล์ผิวขึ้น มาทดแทนเซลล์ที่สูญเสียไป

2. ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับ การสครับผิวหน้ามากที่สุด คือ เวลากลางคืน เพราะในขณะที่เราหลับผิวจะได้รับการซ่อมแซมและฟื้นตัวจากการสูญเสียน้ำมัน หลังจากการสครับ

3. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์สครับผิวที่มีเนื้อขรุขระ โดยหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมสกัดจากพืชประเภทข้าว เพราะเม็ดสครับที่ได้จะมีขนาดที่เล็กกว่า จึงไม่ขีดข่วนและทำอันตรายต่อผิว ทั้งนี้ การวิจัยเชิงเคมีของ The International Dermal Institute ยังระบุว่ากรดไฟติกและกรดเฟอรูลิค

ซึ่งเป็นส่วนผสมในรำข้าวจะช่วยย่อยสลายเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพอย่างอ่อนละมุน ในขณะเดียวกันก็จะช่วยเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่อย่างเต็มประสิทธิภาพ ผิวจึงเนียนใส มีสุขภาพดี ซึ่งเป็นเคล็ดลับการดูแลผิวของชาวญี่ปุ่นมาแต่โบราณ

นอกจากนี้ การใช้สำลีแผ่น หรือการถูผลิตภัณฑ์สครับลงบนมือที่เปียกน้ำก่อนนำไปขัดผิวหน้าอย่างเบาๆ ยังสามารถช่วยลดการเสียดสีของเม็ดสครับกับผิวได้อีกด้วย

4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวประเภทใดประเภทหนึ่งเท่านั้น นั่นคือ หากใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกายภาพ ก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นเคมีควบคู่กันไป เพื่อหลีกเลี่ยงการขจัดเซลล์ผิวในปริมาณที่มากเกินไป

5. สำหรับคนที่มีปัญหาผิวเป็นสิว ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดไกรโคลิค (AHA) หรือซาลิไซลิค (BHA) ซึ่งมีการวิจัยพบว่าสารทั้ง 2 ชนิดนี้ไม่เพียงช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น

แต่ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิตคอลลาเจน รวมถึงกระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และชะลอกระบวนการผลิตเม็ดสีผิวอีกด้วย แต่ถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สครับที่ออกแบบโดยเฉพาะสำหรับผิว เป็นสิว

6. หากรู้ว่าต้องไปในสถานที่ที่มีแดดจัด เช่น ชายทะเล ควรหลีกเลี่ยงการสครับผิวอย่างน้อย 48 ชั่วโมง

7. หลังจากสครับผิว สิ่งที่ขาดไม่ได้ คือ การใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด ที่มีค่าของสารป้องกันแสงแดดไม่ต่ำกว่า SPF 15

8. สำหรับผู้ที่ใช้บริการผลัดเซลล์ผิวตามศูนย์บริการด้านความงามต่างๆ ควรงดใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวอย่างน้อย 2 วัน และต้องไม่ลืมที่จะปกป้องผิวด้วยผลิตภัณฑ์กันแดด และทางที่ดีควรอยู่ในที่ร่มเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์

รักษาสิว ด้วยน้ำมะนาว 

ทราบหรือไม่ว่า น้ำมะนาว ก็สามารถช่วยรักษาสิวได้ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเรื่องนี้มาฝาก

วิธีทำ

เริ่มจากล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นบีบน้ำมะนาว 1 ช้อนชา ใช้สำลีจุ่มน้ำมะนาวพอเปียก แล้วนำมาป้ายลงบนสิว ทิ้งไว้ทั้งคืน แล้วล้างออกในตอนเช้า หากรู้สึกว่าน้ำมะนาวแรงเกินไป อาจจะผสมน้ำให้เจือจางก็ได้ วิธีนี้ต้องใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์เป็นอย่างต่ำจึงจะเห็นผล

เพียงเท่านี้ปัญหาเรื่องสิวก็จะหายไป

สมดุลแห่งผิวสวย 
ผู้หญิงยุคนี้ช่างน่าทึ่ง เพราะทั้งสวย มีความสามารถและมากความรับผิดชอบ แต่ในขณะเดียวกันหญิงสาวทั้งหลายก็ต้องต่อสู้กับความเครียดและเผชิญกับมลภาวะที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งล้วนส่งผลเสียต่อผิวสวยของพวกเธอทีละเล็กทีละน้อยอย่างชนิดไม่ให้รู้เนื้อรู้ตัว
จากการสำรวจพบว่าสภาพผิวของผู้หญิงไทยกว่า 70% มีผิวมัน ที่น่าแปลกคือ ในขณะเดียวกันกลับมีความชุ่มชื่นน้อย ซึ่งเป็นผลมาจากอุณหภูมิที่แปรเปลี่ยนตลอดเวลาเนื่องจากการทำงานที่ต้องอยู่ทั้งในออฟฟิศและกลางแจ้ง รวมทั้งกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันนั่นเอง เพราะเมื่อก้าวออกไปนอกอาคารต้องพบกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว กระตุ้นให้ผิวหน้าขับน้ำมันเคลือบผิวออกมามากกว่าปกติ แต่เมื่อกลับเข้าไปทำงานหรือกิจกรรมภายในอาคาร ก็ต้องเจอกับอุณหภูมิที่เย็นลงและมีความชุ่มชื้นน้อยของห้องปรับอากาศ ผิวจึงแห้งตึง อันเป็นผลทำให้ผิวไม่สามารถปรับสภาพได้ทัน จึงเป็นเหตุให้ผิวเสียสมดุล
การคืนความสมดุลให้กับผิว คือการรู้จักเติมเติมความชุ่มชื่นที่พอเหมาะ ควบคุมความมันส่วนเกินให้กับผิวอย่างต่อเนื่องตลอดวันนั่นเอง แต่ผู้หญิงไทยหลายคนยังมีความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องนักเกี่ยวกับผิวหน้า โดยคิดว่าผิวหน้าที่มีความมันจะมีความชุ่มชื่นพอแล้ว ถ้าใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวก็ทำให้ผิวมันยิ่งขึ้น ซึ่งความจริงนั้นน้ำ (ความชุ่มชื่น) กับน้ำมันเป็นคนละส่วนกัน ผู้ที่มีผิวมันก็สามารถขาดความชุ่มชื่นได้เช่นเดียวกัน ในขณะเดียวกันผิวธรรมดาที่ใครๆ คิดว่าไม่ต้องดูแลมากนัก ก็ต้องการการบำรุงและรักษาสมดุลผิวตามสภาพแวดล้อมที่แปรเปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคงสมดุลของผิวสุขภาพดีให้อยู่กับเราไปนานๆ

ปัจจัยที่ทำให้ผิวเสียสมดุล
นอกจากปัจจัยจากสิ่งแวดล้อมในชีวิตประจำวันที่เราเผชิญอยู่ จะเป็นตัวการทำให้ผิวซึ่งเคยอ่อนนุ่ม ชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง สดใส มีสภาพแปรเปลี่ยนไปแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับสภาพผิวที่แท้จริงก็ทำให้ผิวเสียความสมดุลเช่นกัน ผิวจะอ่อนแอลง ตามมาด้วยปัญหาผิว เช่น รูขุมขนกว้างขึ้น หน้ามัน เป็นสิว การขัดถูใบหน้าด้วยความแรงเพราะคิดว่าจะทำให้ผิวสะอาดขึ้น ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เยื่อไขมันระหว่างเซลล์ผิวอ่อนแอ เก็บกักความชุ่มชื้นได้ไม่ดีเท่าที่ควร ผิวจึงหยาบกร้าน และเกิดปัญหาริ้วรอย
ปัจจัยภายในคือสภาพจิตใจและสุขภาพร่างกายก็มีส่วนทำให้ผิวขาดสมดุล ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความเหน็ดเหนื่อยอ่อนล้า การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ เมื่อเกิดภาวะเช่นนี้ขึ้นคุณจะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนจากสภาพผิวคือ ผิวจะแห้งตึง หยาบกร้าน ไร้ความนุ่มนวลเหมือนเคย นั่นเป็นเพราะผิวเริ่มอ่อนล้า ปลายประสาทภายในผิวถูกกระตุ้นด้วยฮอร์โมนที่มากเกินไปจากสภาพจิตใจนั่นเอง

ดูแลอย่างไรให้ผิวมีสมดุล
ความสมดุลของผิวตามธรรมชาติจะเกิดขึ้นได้ เมื่อเซลล์ผิวมีน้ำและน้ำมันในชั้นผิวอยู่ในระดับที่พอเหมาะ ผิวจึงมีความชุ่มชื่น นวลเนียน อ่อนนุ่ม และเปล่งปลั่งสดใส การที่ผิวจะคงรักษาความสมดุลมีสุขภาพดีได้นั้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว จะช่วยแก้ปัญหาหลักๆ ของผิวได้ นั่นคือเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ในขณะเดียวกันก็ช่วยควบคุมความมันส่วนเกิน ทำให้ผิวเกิดความสมดุล นอกจากนั้นการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วก็จะช่วยเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวจากภายในด้วย
การตั้งแก้วบรรจุน้ำไว้บนโต๊ะทำงานหรือในห้องนอนเป็นการคืนความชุ่มชื่นในห้องปรับอากาศอีกวิธีหนึ่ง รวมทั้งการสร้างสมดุลให้กับชีวิตและผิวพรรณด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้า กลับมามีพลังและความสดใสอยู่เสมอ

ผิวสมดุลคือผิวสวยสุขภาพดี
เมื่อผิวได้รับการดูแลให้มีความสมดุลแล้ว คุณจะพบกับความเปลี่ยนแปลงที่สร้างความพึงพอใจให้คุณอย่างที่สุด เพราะผิวซึ่งถูกเติมเต็มความชุ่มชื่นอย่างพอเหมาะ มีความสมดุลระหว่างปริมาณน้ำและน้ำมันนี้จะเป็นผิวที่อ่อนนุ่ม สามารถรักษาความชุ่มชื่นของผิวในระดับที่เหมาะสมได้เป็นอย่างดี ผิวที่มีความสมดุลจะไม่มีความมันให้สิ่งสกปรกฝุ่นละอองมาเกาะจับได้ง่ายๆ ผิวจึงมีความเปล่งปลั่ง ยืดหยุ่นนุ่มเด้งขึ้น แต่งหน้าหรือทาแป้งได้เรียบเนียนและติดทนดี มีความเป็นธรรมชาติ เปล่งประกายแห่งผิวสุขภาพดี
มอบความรู้สึกดีๆ เหล่านี้ให้กับผิวคุณ ด้วยการคืนความสมดุลให้กับผิวเสียตั้งแต่วันนี้ อวดผิวสวย ไร้ความมัน แสดงถึงสุขภาพผิวที่ดีที่มีความสมดุล

เวทีนี้ไม่มีพี่เลี้ยงคอยดูแลผิว 
โดย ภญ.สุชาดา มั่งสูงเนิน

“การรับประทานอาหารเสริมบำรุงผิวที่คัดสรรเฉพาะสารอาหารที่จำเป็น และมีการวิจัยรับรองถึงประสิทธิภาพสูงสุดในการบำรุงผิวจากภายใน”

ดูรายการประกวดความงามประชันโฉมครั้งใด พอเห็นนางงามบนเวทีมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขาวเนียน กระจ่างใส ก็อดจะตาร้อนผ่าว แอบอิจฉาอยู่ในใจไม่ได้ทุกที แหม! ถ้าเรามีพี่เลี้ยงนางงามอย่างพวกเธอก็ให้รู้ไปซิ ว่าใครจะมีผิวสวยกว่ากัน

 คุณก็มีโอกาสเป็นสาวผิวงามได้

นอกจากกิจวัตรการบำรุงดูแลผิวที่ทำเป็นประจำทุกวันแล้ว เริ่มตั้งแต่การอาบน้ำทำความสะอาด ขัดผิว ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไปจนนวลเนียนเกลี้ยงเกลา บำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์โลชั่น ไปจนถึงป้องกันแสงแดดและรังสียูวีด้วยผลิตภัณฑ์ซันสกรีน คุณยังมีอีกทางเลือกใหม่ที่ช่วยให้ผิวสวยใส่ด้วยการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก นั่นคือ “การรับประทานอาหารเสริมบำรุงผิวที่คัดสรรเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นและมีการวิจัยรับรองถึงประสิทธิภาพสูงสุดในการบำรุงผิวจากภายใน ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเอง”

 เวทีนี้สำหรับสาวผิวสวยระดับนางงาม

และด้วยคุณสมบัติดังกล่าวที่มีอยู่ในอาหารเสริมเพื่อผิวสวยชั้นนำ ทรงประสิทธิภาพ ให้ผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วกว่าในการลดริ้วรอยหมองคล้ำ เหี่ยวย่น พร้อมกับบำรุงผิวให้ขาวเนียน เปล่งปลั่ง กระจ่างใส ดูอ่อนวัย มีชีวิตชีวาอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน

 สารอาหารสำคัญที่มีคุณค่าจำเป็นต่อการบำรุงผิวครบถ้วนทั้ง 6 ชนิด ไม่ว่าจะเป็น

1. โปรตีนจากปลาทะเลลึก (Marine Protein) แถบประเทศนอร์เวย์ ประกอบด้วยอณูอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย 18 ชนิด และมีอณูอะมิโนชนิดพิเศษคือ Peptoaminoglycan ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน และอิลาสติน ทั้งด้านปริมาณและคุณภาพ อันจะช่วยให้ผิวแต่งตึง เปล่งปลั่ง กระชับ เรียบเนียน และนวลนุ่มชุ่มชื่น

2. โคเอ็นไซม์คิวเทน (Coenzyme Q 10) สารอาหารช่วยเสริมพลังงานให้กับเซลล์ผิว ต้านอนุมูลอิสระต้นเหตุของการเสื่อมสภาพและแก่ก่อนวัยของเซลล์ต่างๆ ทั้งยังช่วยลดและชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยที่เกิดจากแสงแดด ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์สดใส มีชีวิตชีวา

3. สารสกัดจากเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส (French Maritime Pine Bark) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างยิ่งยวด (Super Antioxidant) ช่วยต้านความชราของผิวพรรณ ยับยั้งการเกิดเม็ดสีที่ผิดปกติ ต้นเหตุของฝ้า กระ ความหมองคล้ำ ทำให้ผิวขาวเนียนสดใส และมีเลือดฝาด

4. วิตามินซี (Vitamin C) สารต้านอนุมูลอิสระ ลดอาการหมองคล้ำ ความร่วงโรย เสริมสร้างปริมาณและความแข็งแรงของคอลลาเจน ช่วยให้โครงสร้างผิวพรรณแข็งแรง สุขภาพดี มีความยืดหยุ่นกระชับและขาวเนียนใส

5. วิตามินอี (Vitamin E) สารต้านอนุมูลอิสระอีกตัวหนึ่ง ยับยั้งความเสื่อมชราของเซลล์ต่างๆ ช่วยให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่น สดใสและดูอ่อนวัย

6. สารสกัดจากชาเขียว (Green Tea Extract) มีสาระสำคัญคือ คาเตซิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้กลไกในการฟื้นฟูสภาพผิวทำงานได้ดี สามารถขับถ่ายและล้างพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น

 เตรียมผิวสวยก่อนขึ้นเวที

ถึงจะไม่ได้เป็นนางงามขึ้นเวทีประกวด แต่ผู้หญิงทุกคนก็คงอยากจะอวดผิวสาวที่ขาวนวล เปล่งปลั่ง เรียบเนียน และมีชีวิตชีวาแก่สายตาทุกคู่ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว นับตั้งแต่นี้คุณจะมีพี่เลี้ยงนางงามส่วนตัว เพียงรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมทั้ง 6 ชนิดดังที่กล่าวมา ร่วมกับกฎเหล็กในการดูแลความงามเหล่านี้

• อาบน้ำทุกเช้า-เย็น เพื่อปลุกเซลล์ผิวให้ตื่นตัว เปล่งปลั่ง

• ทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดขณะผิวหมาด จะทำให้โลชั่นซึมซาบสู่ผิวได้ดี

• กันหรือถอนคิ้วหลังอาบน้ำ ผิวจะอ่อนนุ่ม รูขุมขนเปิดกว้าง ช่วยให้ถอนได้ง่ายขึ้น

• ลงรองพื้น 10 นาทีหลังอาบน้ำ เพราะน้ำมันตามธรรมชาติจะซึมออกจากผิวนิดๆ ช่วยให้เกลี่ยรองพื้นได้ง่ายขึ้น

• แต่งตา ควรปัดมาสคาร่าเป็นอันดับแรก เมื่อขนตาดูเข้ม จะทำให้ใช้อายแชโดว์น้อยลง ใบหน้าก็จะดูงดงามเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น

• ทาครีมบำรุง ช่วงเวลา 3-4 ทุ่มเป็นเวลาที่ผิวซ่อมแซมตัวเอง รูขุมขนเปิดกว้าง ช่วยให้เนื้อครีมและโลชั่นซึมสู่ผิวได้ดีกว่าปกติ

• สร้างวินัยในการออกกำลังกาย หาเวลาทำกิจกรรมหรือออกกำลังกาย 15-30 นาทีทุกวัน

• ควบคุมการรับประทานให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ หลักง่ายๆ ก็คือในแต่ละมื้อควรมีผักและผลไม้อยู่ครึ่งหนึ่งของอาหารที่รับประทานและดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว

• พักผ่อนเพียงพอ ด้วยการนอนหลับ ลืมเรื่องราวความเครียดต่างๆ ก่อนเข้านอน สงบจิตใจด้วยการละวาง

และเพียงแค่ 4 สัปดาห์แรก คุณก็จะสามารถสัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลง จากผิวที่เคยหมองคล้ำแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น สู่ผิวที่ขาวเนียน สดใสเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล แลดูอ่อนวัยได้อย่างชัดเจน

          …เปิดประตูสู่เวทีความงามกันได้เลยสาวๆ

หัวไชเท้าช่วยลดรอยฝ้าและกระให้จางลง

คุณรู้หรือไม่ว่า หัวไชเท้าช่วยลดรอยฝ้าและกระให้จางลงได้ ภายใน 10-15 นาที

หัวไชเท้าเป็นสมุนไพรที่มีอยู่ในตำรายาจีน โดยแนะนำให้คนวัยทองนำหัวไชเท้าดิบมาหั่นซอยเป็นเส้นฝอยกินวันละประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ หรือมื้อละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้ง (ถ้ารู้สึกมีกลิ่นฉุนอาจรับประทานร่วมกับน้ำผึ้ง) เชื่อว่าจะทำให้ผิวพรรณสดใสมีน้ำมีนวล ดูเปล่งปลั่งเหมือนคนหนุ่มสาว ยังเชื่อว่าหัวไชเท้าช่วยกำจัดพิษ สามารถช่วยให้ปัสสาวะใส ไม่ขุ่น ช่วยชำระล้างผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยย่อย และช่วยทำให้หายใจโล่งขึ้น

ประโยชน์อีกอย่างของหัวไชเท้า คือ สามารถช่วยลดรอยฝ้าและกระให้จางลงได้ โดยนำหัวไชเท้า 1 หัว (ขนาดเล็ก) มาล้างน้ำให้สะอาด ทำการปอกเปลือก แล้วหั่นบางๆ นำไปปั่นให้พอละเอียด ใส่น้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนแกง ปั่นรวมกันอีกครั้ง ใช้ทาทั่วผิวหน้า (ยกเว้นรอบดวงตาและปาก) ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำจะช่วยลดฝ้า และกระให้จางลง

ริ้วรอยแตกลายลบได้ด้วยว่านหางจระเข้

ใครที่มีปัญหาริ้วรอยแตกลาย ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ ลองหาว่านหางจระเข้มาช่วยลบริ้วรอยกันดู

ริ้วรอย อาจเกิดขึ้นมาจากการคลอดบุตรหรือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และโดยเฉพาะกับสาวๆ ที่อายุยังน้อยแล้วเกิดปัญหาหน้าท้อง น่อง สะโพกลายกันได้

วิธีทำง่ายๆ คือ ให้ใช้วุ้นสีขาวจากว่านห่างจระเข้ที่ล้างยางออกแล้วมาทาบริเวณรอยแตกลายเป็นประจำทุกเช้า เย็น ผิวที่แตกลายก็จะค่อยๆ จางลงได้ เพิ่มความมั่นใจให้ อวดผิวสวยได้อย่างมั่นใจ

แต่ถ้าหากไม่มีว่านหางจระเข้ก็สามารถใช้ใบบัวบกแทนได้ โดยการนำมาตำคั้นเอาแต่น้ำมาทาบริเวณรอยแตกลายเป็นประจำทุกเช้า – เย็น ผิวที่แตกลายก็จะค่อยๆ จางลงได้เช่นกัน